Salz vermeiden!

Einer der größten Fehler, die man während der Diät machen kann, ist der, zu viel Salz zu essen. Hättest du gedacht, dass ein Anteil Salz 180 Anteile Wasser zurückhält!? Wieso das ein Problem sein soll? Also: Das viele Wasser, welches vom Körper zurückgehalten wird, kann man dir auch ansehen. Setz dich hin… Sieh dir deine Knöchel an. Wenn du sie kaum sehen kannst und sie angeschwollen sind, bedeutet das nicht, dass deine Knöchel fett sind, sondern dass sie voll mit Wasser sind! Wenn du Socken trägst und sie eine Spur an deiner Haut hinterlassen, dann hält dein Körper schon viel Wasser zurück. Wenn du glaubst, 10 Kilo Übergewicht zu haben, dann kann es vorkommen, dass davon 3 Kilo Wasser sind, und nur der Rest den wahren Überschuss bildet.

Viel Salz kann eine Menge Risiken hervorrufen. Für Bluthochdruck ist nach dem Übergewicht erhöhter Salzkonsum der häufigste Auslöser! Es belastet auch das Herz, denn es wird schwerer, das Blut zu pumpen. Für die Nieren kann es auch eine Belastung sein. Natürlich braucht unser Organismus Salz, aber heute werden die meisten Nahrungsmittel mit Salz vollgepumpt, also musst du dich nicht davor fürchten, nicht genug Salz zu dir zu nehmen.

Schnell abnehmen in ein paar Tagen? Natürlich? Wie?

Wenn du in ein paar Tagen einige Kilos loswerden möchtest, dann kannst du es am einfachsten erreichen, indem du völlig auf Salz in deiner alltäglichen Ernährung verzichtest. Nimm Multivitamine mit Mineralstoffgehalt, so wird dein Körper den täglichen Salzbedarf decken können. Trink 30-50% mehr Wasser (das ist sehr wichtig)!

Trinke nichts außer Mineralwasser! Welches, das weniger Mineralstoffe enthält, wie z.B. Nestlé Aquarel. So kannst du deinen Körper austricksen! Er wird glauben: „Ich bekomme jede Menge Wasser, so brauche ich keine Reserven mehr. Ich muss das bisher gelagerte Wasser ausscheidenen.“ Wenn dein Körper viel Wasser zurückgehalten hat, dann kannst du in nur 3-4 Tagen sogar 5 Kilo abnehmen. Das ist kein Witz! Wer extrem übergewichtig ist, der kann ohne eine Diät zu machen, sogar viel mehr als das abnehmen. Das Wasser geht natürlich ab, aber nur so lange, wiw wir nicht zum übermäßigen Salzkonsum zurückkehren. Daher sollten wir, wenn wir das Wasser aus unserem Körper geschwemmt haben, wieder so viel trinken wie früher, aber die Speisen auch weiterhin nicht salzen. So kann das Ergebnis erhalten bleiben.