Von innen her schöner werden – Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Perspektive einer Frau!
 

Hast Du Haarausfall? Ist Deine Haut rissig? Im Alter von 20 Jahren erscheinen deine ersten grauen Haare? Dann ist es möglich, dass du an Vitaminmangel leidest! 

Unser Körper braucht Vitamine für ein gesundes Funktionieren. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung eines starken Immunsystems und helfen, bestimmte Erkrankungen zu vermeiden. Dennoch nehmen viele Leute diese Frage nicht ernst und sagen: „Ich esse viel Obst, ich brauche keine Multivitamine“, oder „Vitamine möchte ich in einer natürlichen Form einnehmen.“

Nun, wenn du sie wirklich aus natürlichen Quellen einnimmst, sag mir bitte: Wie viele Pfund Zitronen isst Du täglich? Bei Frauen ist dieses Thema noch entscheidender als bei Männern.

Schauen wir uns also mal genau an, warum gerade Frauen hier besonders aufmerksam achtgeben sollten.

Vitamin A-Mangel verursacht schlechte Zähne, brüchiges Haar und Altersflecken.

Der Mangel an B-Vitaminen und Folsäure bedingt fehlende Spannkraft der Haut, sie kann rissig werden, und Deine Haare können früher ergrauen. Im Falle eines ernsthaften Mangels kann Haarausfall auftreten.

In Abwesenheit von Vitamin C konnten Paradontose und Zahnfleischbluten beobachtet werden.

Wir scheuen vor Vitamin D als fettlösliches Vitamin zurück, täten aber besser daran, Angst davor zu haben, was der Mangel an Vitamin D auslöst. Betrachten wir nur die äußeren Zeichen, so ist zum Beispiel die Verschlechterung der Zähne zu nennen.

Ebenso verhält es sich im Hinblick auf die Abwesenheit von Vitamin E: Hierdurch bedingt kann eine frühe Alterung beobachtet werden. Zwar ist es nicht immer zunächst äusserlich sichtbar, aber es ist wichtig zu wissen, dass sich hinter Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten der Mangel an diesem Vitamin sowie an Zink verbergen kann. Da das Vitamin – selbst wenn es fettlöslich ist – aus dem Körper schnell herausgespült wird, müssen wir uns jeden Tag um die Ergänzung von Vitamin E kümmern.

Selen hilft zu verhindern, dass Schuppen auf der Kopfhaut entstehen. Aufgrund dieser seiner Eigenschaft wird es in bestimmten Shampoos verwendet – wobei die Wirksamkeit der äußerlichen Anwendung nicht hinreichend belegt ist.

Chrom hat Anteil an der Regulierung des Blutzuckerspiegels – sehr wichtig, da so Überernährung verhindert werden kann, die zu Fettleibigkeit führt.


Jod ist sehr wichtig für die gesunde Funktion der Schilddrüse. Was interessanter ist, als es zunächst klingt, deshalb zur Erläuterung: Durch eine Schilddrüsenunterfunktion erhöht sich die Fettspeicherung und Abnehmen wird fast unmöglich.

Kalium reguliert den Wasserhaushalt des Körpers, falls Du also zur Wassereinlagerung im Gewebe neigst, kann dies die Ursache des Problems sein. 

In Abwesenheit von Vitamin K und Kalzium kann die Menstruation schmerzhaft und stark auftreten.

Achtung! Die Pille reduziert die Aufnahme von Nährstoffen, wenn Du also auf diese Weise verhütest, hat Dein Körper einen größeren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen!

Dies sind nur einige der spektakulärsten und auffälligsten Mangelerscheinungen. Wir wollen damit sagen, dass wir den unentbehrlichen Nutzen der Vitamine nicht aus dem Blick lassen sollten! Und wenn die Symptome schon aufgetreten sind, sollten wir nicht versuchen, sie mit verschiedenen Cremes zu vertuschen, sondern auch an die Möglichkeit denken, mit Multivitaminpräparaten dem Problem entgegenzuwirken.