Accelera il tuo metabolismo!

Se hai mantenuto i miei consigli della 1^a parte e non bevi nient’altro che acqua, il tuo corpo si sente sicuramente già meglio senza dorverti tormentare. Sei più energetico/a, te la cavi meglio con i problemi quotidiani. Quelli che prima bevevano molta coca-cola o delle bibite sicuramente hanno già perso alcuni chili superflui.

Vediamo ora il secondo passo! Non preoccuparti, non devi ancora cominciare nessuna dieta drastica. Come te l’avevo promesso, arriveremo alla forma perfetta a piccoli passi. Credimi, in questo modo non sarà impegnativo né per la tua anima, né per il tuo corpo.

Accelera il tuo metabolismo!

Il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di calorie che viene bruciata giornalmente. Se ne consumi di più ingrassi, se ne consumi di meno dimagrisci. È così facile! E se ti dicessi che con vari trucchi si può aumentare la quantità di calorie bruciate? Non devi prendere degli acceleratori naturali del metabolismo, come per esempio cromo o la l-carnitina, e non avrai bisogno neanche di acceleratori artificiali del metabolismo, come il Sibutramine oppure l’Adipex retard.

Come accelerare il tuo metabolismo?

Prova a cambiare alcune cose nel tuo standard di vita abituale. Non devi pensare a niente di grande. Se vai a lavorare a una breve distanza, lascia a casa la macchina. Parti 10-15 minuti prima e vacci a piedi. Sta arrivando l’estate, fa sempre più bel tempo: passeggia! Prova a non usare l’ascensore, se non vivi in un grattacielo: usa le scale.

Camminare per le scale ha un eccellente effetto per le cosce e il sedere. Non devi neanche andare in palestra! Se il tuo sovrappeso è molto grande e ti risulta difficile usare le scale, comincia gradualmente. I primi due giorni cammina soltanto per i primi due piani. Il terzo e il quarto giorno fanne due.

Mantenendo i seguenti consigli potrai accelerare il tuo metabolismo:

– Non dormire molto. Durante la settimana dormi al massimo 6 ore al giorno e durante il weekend al massimo 8 ore al giorno. Durante il sonno il tuo metabolismo si rallenta completamente e tutte le sostanze nutritive che avevi consumato prima di andare a letto si trasformano facilmente in cuscinetti.

– Da ciò deriva che non devi MAI andare a dormire subito dopo aver mangiato.

– Devi essere attivo/a durante la maggior parte del giorno. Non passare mezza giornata davanti alla TV!

– Non usare sempre la macchina. Cammina, così accelerai il tuo metabolismo e proteggi la natura.

– Usi i mezzi di trasporto pubblici? Fino ad oggi non hai corso quei 150 metri per raggiungere il bus che stavi perdendo, vero? Ebbene, da oggi corri a non perderlo!

– Non essere pigro/a! Se hai qualche compito da sbrigare, ma tu preferisci sdraiarti davanti alla TV e guardare una puntata della tua telenovella preferita, fai male solo a té stesso/a!