10 Schritte zum schnellen Abnehmen! 4. Teil

Sechsmal am Tag essen!

Einer der wichtigsten aller 10 Schritte ist es, mindestens sechsmal am Tag zu essen. Tut man das nicht, kann man die ausgefeiltesten Mahlzeiten zubereiten und verspeisen, die Wirkung wird dennoch nicht annähernd dieselbe sein, wie wenn wir die Mahlzeiten täglich auf mindestens sechs Portionen verteilen.

Wieso das so ist?

Der Körper wehrt sich grundsätzlich immer gegen Unbequemlichkeiten. Ist es warm, schwitzen wir, wenn wir krank sind, steigt die Körpertemperatur an, um die Viren zu zerstören. Bei der Diät geht es auch nicht anders. Wenn Du zunehmen möchtest, brauchst du nichts anderes zu tun als ein Sumoringer… Jede Menge Nahrung mit nur zwei Mahlzeiten am Tag verschlingen! Und dann schlafen gehen. Isst du selten, dann glaubt Dein Körper, es sei etwas nicht in Ordnung und bereitet sich darauf vor, notfalls mehrere Tage ohne Nahrung durchzuhalten. Wenn dieser Überlebensinstinkt in Deinem Körper ausgelöst wird, wird es fast unmöglich, abzunehmen, denn jede Nahrung wird mit größtmöglicher Effizienz von Deinem Körper verwertet werden – sprich: Jede Kalorie wird umgesetzt. Und am effektivsten ist es in biologischer Hinsicht, die Kalorien in Form von Fettgewebe zu speichern. Viele essen mehrere Tage lang nichts, weil sie eine „Diät machen“. Das ist völliger Unsinn! Und ungesund ist es auch!

In den Tagen des Fastens bremst der Körper den Stoffwechsel völlig aus, weshalb er jedwede Nahrungszufuhr aufgrund der herrschenden „Notzeit´ im biologischen Sinne optimal verwerten will. Es ist sehr wichtig, dass du diesen Umstand verstehst! Während der Fastenperiode wird die zum Leben nötige Energie zuerst aus den Muskeln gedeckt, und erst dann werden die Fettzellen abgebaut! Die Proteine, aus denen die Muskeln bestehen, werden abgebaut und damit der Körper mit Energie versehen. Je aktiver du bist, desto mehr Energie wird verbraucht. Die schlechte Nachricht ist, dass man während solch einer Diät sehr viel Muskelmasse verliert, am Ende bleibt kaum noch die Kraft um zu zwinkern. Die Beine werden kraftlos und jede Bewegung mühselig. Aber das Schlimmste für jemanden, der eine solche Diät macht, ist, dass die Fettpolster an Bauch, Schenkel und Po dranbleiben.

Wieso? Der Körper klammert sich an jedes Gramm Fett, denn ein Gramm Fett sichert 9 Kalorien Energie für den Körper, ein Gramm Protein nur 4 Kalorien. Ich habe noch eine weitere schlechte Nachricht. Sobald  man während einer solchen Fastendiät etwas isst, wird das vom Körper sofort als Fett gespeichert. Hast du schon mal vom Jo-Jo-Effekt gehört? Man foltert sich Wochen lang, isst fast nichts und nachdem man, sagen wir, 7-8 Kilo abgenommen hat (ich betone, man verliert Muskeln, kein Fett), und dann zu den alten Essgewohnheiten zurückkehrt, wird man gleich 15 Kilo zunehmen. Mehr als vor dem Fasten! Deswegen muss der Körper ausgetrickst werden! Man sollte wenig essen, verteilt auf bis zu sechs bis acht Mahlzeiten am Tag.

Ich höre, wie sich die Leute oft beklagen. „Ich esse den ganzen Tag fast nichts, und habe nichts abgenommen, sogar etwas Plus ist noch dazugekommen. Das gibt es gar nicht! Ich glaub es nicht! Ist es weil ich am Wochenende auf der Fete einige Schnäpse trinke?“ – Ja, deswegen nimmst du zu. Einer der Gründe ist, dass du während der Woche nichts isst Ich will mich nicht wiederholen, aber in diesem Fall wird jede verspeiste Kalorie in Fettzellen umgesetzt, genau deswegen sollte man öfter und wenig essen! Dann trinkst du auch noch Alkohol, der ausgesprochen viele Kalorien enthält, und noch dazu sind das vollkommen unnütze Kalorien, was heißt, der Körper kann sie nicht sinnvoll verwerten, also werden sie zu Fett umgebaut und fertig. Ende der Geschichte. Und deiner Leber hast du auch noch ordentlich Arbeit gegeben. Werfen wir einen Blick auf die Kalorienwerte von alkoholischen Getränken:

1 dl Martini 500 kcal

1 dl Wein 70-80 kcal

1 dl Cremelikör 300-350 kcal

Um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen musst du mindestens 5-6x am Tag essen

Schreibe für 2-3 Tage auf, was und wie viel du gegessen hast, und über wie viele Mahlzeiten. Dann verteile genau dieselbe Menge auf 6 Mahlzeiten. Wenn du es auf 8 Mahlzeiten verteilen möchtest, umso besser. Achtung! Hier geht es noch nicht um Diät oder mühsame Übungen im Fitness Studio. Du isst genau dieselben Speisen wie zuvor, aber stopfst den Magen nicht mit 2-3 großen Mahlzeiten voll, sondern gibst dem Körper durchgehend Nahrung in kleinen Portionen. Wenn du fühlst, dass dir der Magen vor lauter Hunger knurrt, dann machst du etwas falsch! Warte nicht so lange bis du hungrig wirst, sondern ist einfach einen Apfel, eine Banane oder ein Sandwich.

Wenn du abnehmen möchtest, dann musst du die 5-6 Mahlzeiten am Tag einhalten. Damit kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen. Viele können ohne jegliche Diät abnehmen, weil sie Stoffwechsel-Beschleuniger wie Adipex oder Sibutramine nehmen. Mit diesen Mitteln kann der Körper bis zu 30% mehr Kalorien am Tag verbrennen. Es entsteht also ein Kaloriendefizit, und so kannst du wirksamer abnehmen als ohne Mittel.

Ein paar Gedanken über Mittel, die den Stoffwechsel ankurbeln oder bei der Fettverbrennung helfen…

– Die Wahrheit ist: Du brauchst kein Adipex,  Regenon oder Sibutramine, um abzunehmen! Lediglich starker Willen und mehr Ausdauer sind erforderlich. Wenn es aber ein Problem für dich ist, dass du öfter mal einen Wolfshunger hast, oder du nimmst langsamer ab als du möchtest, und du deswegen ungeduldig bist, dann solltest du dir Gedanken über die Anwendung eines Fettverbrennungsmittels machen.

– Es ist nicht unser Ziel, dir ein Produkt zu empfehlen, welches dir keinen Nutzen bringt. Wir wollen nicht, dass du für etwas bezahlst, was dir nichts dafür bietet.

– Wir möchten, dass du unsere Produkte ohne jedes Risiko ausprobieren kannst.

– Wir glauben daran, dass unsere Produkte die besten auf dem Markt sind, und nützlich für die, die eine Diät machen.

– Wir möchten, dass du abnimmst! Wir möchten, dass du ein selbstbewussteres, gesünderes Leben leben kannst mit deiner neuen Figur.

– Wir möchten, dass du unser zufriedener Kunde wirst und uns an andere weiterempfiehlst, die abnehmen möchten.

Über unsere Diätmittel findest du weitere Informationen hier!