Sechsmal am Tag essen!

Einer der wichtigsten aller 10 Schritte ist es, mindestens sechsmal am Tag zu essen. Tut man das nicht, kann man die ausgefeiltesten Mahlzeiten zubereiten und verspeisen, die Wirkung wird dennoch nicht annńhernd dieselbe sein, wie wenn wir die Mahlzeiten tńglich auf mindestens sechs Portionen verteilen.

Wieso das so ist?

Der K÷rper wehrt sich grundsÅ„tzlich immer gegen Unbequemlichkeiten. Ist es warm, schwitzen wir, wenn wir krank sind, steigt die K÷rpertemperatur an, um die Viren zu zerst÷ren. Bei der DiÅ„t geht es auch nicht anders. Wenn Du zunehmen m÷chtest, brauchst du nichts anderes zu tun als ein Sumoringerů Jede Menge Nahrung mit nur zwei Mahlzeiten am Tag verschlingen! Und dann schlafen gehen. Isst du selten, dann glaubt Dein K÷rper, es sei etwas nicht in Ordnung und bereitet sich darauf vor, notfalls mehrere Tage ohne Nahrung durchzuhalten. Wenn dieser â–„berlebensinstinkt in Deinem K÷rper ausgel÷st wird, wird es fast unm÷glich, abzunehmen, denn jede Nahrung wird mit gr÷▀tm÷glicher Effizienz von Deinem K÷rper verwertet werden ľ sprich: Jede Kalorie wird umgesetzt. Und am effektivsten ist es in biologischer Hinsicht, die Kalorien in Form von Fettgewebe zu speichern. Viele essen mehrere Tage lang nichts, weil sie eine äDiÅ„t machenö. Das ist v÷lliger Unsinn! Und ungesund ist es auch!

In den Tagen des Fastens bremst der K÷rper den Stoffwechsel v÷llig aus, weshalb er jedwede Nahrungszufuhr aufgrund der herrschenden äNotzeitô im biologischen Sinne optimal verwerten will. Es ist sehr wichtig, dass du diesen Umstand verstehst! Wńhrend der Fastenperiode wird die zum Leben n÷tige Energie zuerst aus den Muskeln gedeckt, und erst dann werden die Fettzellen abgebaut! Die Proteine, aus denen die Muskeln bestehen, werden abgebaut und damit der K÷rper mit Energie versehen. Je aktiver du bist, desto mehr Energie wird verbraucht. Die schlechte Nachricht ist, dass man wńhrend solch einer Dińt sehr viel Muskelmasse verliert, am Ende bleibt kaum noch die Kraft um zu zwinkern. Die Beine werden kraftlos und jede Bewegung mŘhselig. Aber das Schlimmste fŘr jemanden, der eine solche Dińt macht, ist, dass die Fettpolster an Bauch, Schenkel und Po dranbleiben.

Wieso? Der K÷rper klammert sich an jedes Gramm Fett, denn ein Gramm Fett sichert 9 Kalorien Energie fŘr den K÷rper, ein Gramm Protein nur 4 Kalorien. Ich habe noch eine weitere schlechte Nachricht. Sobald  man wÅ„hrend einer solchen FastendiÅ„t etwas isst, wird das vom K÷rper sofort als Fett gespeichert. Hast du schon mal vom Jo-Jo-Effekt geh÷rt? Man foltert sich Wochen lang, isst fast nichts und nachdem man, sagen wir, 7-8 Kilo abgenommen hat (ich betone, man verliert Muskeln, kein Fett), und dann zu den alten Essgewohnheiten zurŘckkehrt, wird man gleich 15 Kilo zunehmen. Mehr als vor dem Fasten! Deswegen muss der K÷rper ausgetrickst werden! Man sollte wenig essen, verteilt auf bis zu sechs bis acht Mahlzeiten am Tag.

Ich h÷re, wie sich die Leute oft beklagen. äIch esse den ganzen Tag fast nichts, und habe nichts abgenommen, sogar etwas Plus ist noch dazugekommen. Das gibt es gar nicht! Ich glaub es nicht! Ist es weil ich am Wochenende auf der Fete einige Schnńpse trinke?ö ľ Ja, deswegen nimmst du zu. Einer der GrŘnde ist, dass du wńhrend der Woche nichts isst Ich will mich nicht wiederholen, aber in diesem Fall wird jede verspeiste Kalorie in Fettzellen umgesetzt, genau deswegen sollte man ÷fter und wenig essen! Dann trinkst du auch noch Alkohol, der ausgesprochen viele Kalorien enthńlt, und noch dazu sind das vollkommen unnŘtze Kalorien, was hei▀t, der K÷rper kann sie nicht sinnvoll verwerten, also werden sie zu Fett umgebaut und fertig. Ende der Geschichte. Und deiner Leber hast du auch noch ordentlich Arbeit gegeben. Werfen wir einen Blick auf die Kalorienwerte von alkoholischen Getrńnken:

1 dl Martini 500 kcal

1 dl Wein 70-80 kcal

1 dl Cremelik÷r 300-350 kcal

Um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen musst du mindestens 5-6x am Tag essen

Schreibe fŘr 2-3 Tage auf, was und wie viel du gegessen hast, und Řber wie viele Mahlzeiten. Dann verteile genau dieselbe Menge auf 6 Mahlzeiten. Wenn du es auf 8 Mahlzeiten verteilen m÷chtest, umso besser. Achtung! Hier geht es noch nicht um Dińt oder mŘhsame ▄bungen im Fitness Studio. Du isst genau dieselben Speisen wie zuvor, aber stopfst den Magen nicht mit 2-3 gro▀en Mahlzeiten voll, sondern gibst dem K÷rper durchgehend Nahrung in kleinen Portionen. Wenn du fŘhlst, dass dir der Magen vor lauter Hunger knurrt, dann machst du etwas falsch! Warte nicht so lange bis du hungrig wirst, sondern ist einfach einen Apfel, eine Banane oder ein Sandwich.

Wenn du abnehmen m÷chtest, dann musst du die 5-6 Mahlzeiten am Tag einhalten. Damit kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen. Viele k÷nnen ohne jegliche Dińt abnehmen, weil sie Stoffwechsel-Beschleuniger wie Adipex oder Sibutramine nehmen. Mit diesen Mitteln kann der K÷rper bis zu 30% mehr Kalorien am Tag verbrennen. Es entsteht also ein Kaloriendefizit, und so kannst du wirksamer abnehmen als ohne Mittel.

Ein paar Gedanken Řber Mittel, die den Stoffwechsel ankurbeln oder bei der Fettverbrennung helfen…

ľ Die Wahrheit ist: Du brauchst kein Adipex,  Regenon oder Sibutramine, um abzunehmen! Lediglich starker Willen und mehr Ausdauer sind erforderlich. Wenn es aber ein Problem fŘr dich ist, dass du ÷fter mal einen Wolfshunger hast, oder du nimmst langsamer ab als du m÷chtest, und du deswegen ungeduldig bist, dann solltest du dir Gedanken Řber die Anwendung eines Fettverbrennungsmittels machen.

ľ Es ist nicht unser Ziel, dir ein Produkt zu empfehlen, welches dir keinen Nutzen bringt. Wir wollen nicht, dass du fŘr etwas bezahlst, was dir nichts dafŘr bietet.

ľ Wir m÷chten, dass du unsere Produkte ohne jedes Risiko ausprobieren kannst.

ľ Wir glauben daran, dass unsere Produkte die besten auf dem Markt sind, und nŘtzlich fŘr die, die eine Dińt machen.

ľ Wir m÷chten, dass du abnimmst! Wir m÷chten, dass du ein selbstbewussteres, gesŘnderes Leben leben kannst mit deiner neuen Figur.

ľ Wir m÷chten, dass du unser zufriedener Kunde wirst und uns an andere weiterempfiehlst, die abnehmen m÷chten.

▄ber unsere Dińtmittel findest du weitere Informationen hier!