Abnehmen an den Oberschenkel

Abnehmen an den Oberschenkel

Es ist keine einfache Sache, die Oberschenkel zu formen. Da es kein lokales Abnehmen gibt, ist es unbedingt nötig, eine Diät zu machen, wenn wir wohlgeformte Beine haben möchten.

Die zugenommenen Kilos werden an unseren Oberschenkeln schnell sichtbar. Diese sind ein genauso heikles Gebiet wie unser Bauch, weshalb es sehr wichtig ist, diese Stellen richtig zu trainieren. Laufen ist eine hervorragende Methode, um die Beine in Form zu bringen.

Das Wetter wird langsam schöner, also trauen wir uns doch ein bisschen ins Freie. Anfangs reicht es, wenn wir joggen, und wenn wir schon geübt haben und das Tempo halten können, erst dann sollten wir intensiver laufen. Treppensteigen ist eine hervorragende Methode, um die Beine zu formen. Zwischendurch hüpfen wir abwechselnd auf beiden Füssen, erst nur mit Links, dann nur mit Rechts usw.

Es gibt unzählige Videos von verschiedenen Übungen für die Schenkel. Mit deren Hilfe kann man mittels richtiger Beinhebeübungen mehrere Zentimeter formen und reduzieren. Wenn wir das mit anderen Übungen kombinieren, dann können wir auch andere Körperteile in Form bringen.

In den Fitnessstudios finden wir außer Laufen auf dem Laufband und Radfahren auf einem Heimtrainer noch zahlreiche andere Geräte, mit denen wir Innen- und Außenseite unserer Schenkel trainieren können.

Egal, welche Form des Trainings wir wählen, es ist sehr wichtig, dass wir uns zuvor warmlaufen, ansonsten ist der Muskelkater vorprogrammiert. Um das ersehnte Ergebnis so schnell wie möglich zu erreichen, lohnt es sich, nebenbei auch eine Diät zu machen. Wir können das Abnehmen mit verschiedenen Ergänzungsmitteln, wie L-Carnitin, Chrom, Sibutramine, Adipex, usw. beschleunigen.