10 Schritte zum schnellen Abnehmen! 1. Teil

Verabschiede dich von den Fettpolstern!

Wir möchten dir dabei helfen, deine Traumfigur zu erlangen! Dazu möchten wir dir mit diesem Artikel etwas Hilfe leisten. Glaub uns, es ist gar nicht so schwer, abzunehmen, du musst dir bloss ein paar Sachen vor Augen halten.

 Viele Menschen fangen an, eine Diät zu machen, aber nach ein paar Tagen oder im besseren Fall nach 2-3 Wochen geben sie auf. Wieso ist das eigentlich so? Weil sie sich zu schnell auf den neuen Lebensstil umstellen. Der Körper wird plötzlich riesigen Veränderungen ausgesetzt. Weniger Kalorien, mehr Bewegung, auf die Lieblingsspeisen verzichten, das alles belastet sowohl Körper als auch Geist. Hast du diese Situation auch schon kennengelernt? Glaub aber nicht, dass du schwach bist, wenn du deine Diät unterbrochen hast – du hast nur nicht richtig damit angefangen. Eine komplette Umstellung von einem Tag auf den anderen kann nur bei denen klappen, die sehr disziplinert sind und genau wissen, was sie wollen – aber die meisten Menschen geben auf, denn ihr Körper sträubt sich dagegen, dass die Ernährungsgewohnheiten vollkommen auf den Kopf gestellt werden.

Unser Artikel „10 Schritte zum schnellen Abnehmen!“ wird alle zwei Wochen erscheinen. Wenn du die hier veröffentlichten Tipps einhältst, garantiere ich, dass du zum Ende des 10. Artikels deine Traumfigur schon erreicht haben wirst, und du sogar 25 kg verlieren können wirst. Wir werden mit kleinen Schritten darauf zusteuern, dass du abnehmen und deine Ziele erreichen kannst. Ich werde dir keine Diät empfehlen, die auf einmal wenige Kalorien und Kohlenhydrate enthält, denn du würdest sie sowieso nur ein paar Wochen lang einhalten. Das weiss ich aus eigener Erfahrung! Dann schauen wir mal, was der erste Schritt ist.

Der erste Schritt, um schnell abzunehmen ist: Wasser trinken!

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie leicht du eine Menge zusätzliche Kalorien aufnimmst, nur dadurch, dass du jede Menge Erfrischungsgetränke, Fruchtsäfte und Milkshakes trinkst?! Ich sage aus eigener Erfahrung, dass Menschen sich normalerweise überhaupt nicht darum kümmern, was sie trinken. Sie versuchen, sich richtig zu ernähren, aber da sie verschiedene zuckerhaltige Erfrischungsgetränke trinken, verstehen sie nicht, warum sie nicht abnehmen können. 800-1000 Kalorien am Tag kann man sehr leicht nur mit Erfrischungsgetränken zu sich nehmen. 100 ml Cola enthalten zum Beispiel 42 Kalorien und 10 Gramm Zucker. Wenn du nur einen Liter Cola am Tag trinkst, dann sind das schon 500 Kalorien.

Also bitte ich dich darum, nichts ausser wertvollem Mineralwasser zu trinken. Wenn möglich, ohne Kohlensäure. Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag. Das hilft nicht nur dem Körper dabei, die Giftstoffe auszuscheiden, – es verkleinert auch den Appetit. Trinke VOR jeder Mahlzeit 300-400 ml Wasser! Das hilft dabei, ein Völlegefühl zu erreichen, so kannst du eh weniger essen. Wenn du Kaffeetrinker bist, dann musst du nicht darauf verzichten. Du kannst ihn sogar genauso mit Zucker und Milch geniessen, aber wenn möglich, dann nur zweimal täglich. Deine Ernährungsgewohnheiten sollten genauso bleiben, wie bisher. Verändere nichts daran! Hauptsache, du trinkst keinen Orangensaft, Milch, Cola, irgendeine Art von Fruchtsäften oder Erfrischungsgetränken, NUR MINERALWASSER!

Wenn wir mit kleinen Schritten darauf zusteuern, dass du abnimmst, dann wird dein Körper sich nicht dagegen sträuben. Ich glaube, dass es auch für dich leicht sein wird, diese einfachen Regeln einzuhalten.

Allein damit, dass du diesen Ratschlag befolgst, kannst du in zwei Wochen ganz einfach bis zu 3-4 Kilo abnehmen.

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