Un semplice trucco per smettere con gli spuntini! Se hai mantenuto i nostri consigli delle 4 parti anteriori, sicuramente avrai già perso alcuni chili, senza aver dovuto correre delle maratone e senza digiunare. Sei più equilibrato/a e disinvolto/a! In questa parte parleremo degli spuntini.

Mangia sei volte al giorno! Questo è forse il più importante dei 10 passi: mangiare al minimo sei volte al giorno. La nostra dieta può basarsi nei migliori alimenti, ma se non manteniamo questa regola, l’effetto sarà soltanto una diminuta versione di quella che avresti potuto raggiungere con sei pasti giornalieri.

…ossia come seguire una dieta ragionevole? Per le donne dimagrire è un dilemma eterno. Che cosa si può mangiare e che cosa non si può?! Saltano fuori le diete lampo, una più stupida dell’altra, le diete per la pancia piatta, la dieta a base di minestra di cavolo, e simili atrocità. Bisogna capire una cosa. […]

Evita il sale! Seguendo una dieta uno degli errori pù grandi è usare molto sale per preparare i pasti. Sapevi che una porzione di sale trattiene 180 porzioni d’acqua? E dov’è il problema?

Accelera il tuo metabolismo! Se hai mantenuto i miei consigli della 1a parte e non bevi nient’altro che acqua, il tuo corpo si sente sicuramente già meglio senza dorverti tormentare. Sei più energetico/a, te la cavi meglio con i problemi quotidiani. Quelli che prima bevevano molta coca-cola o delle bibite sicuramente hanno già perso alcuni […]

Addio cuscinetti! Con questo nostro articolo vorremmo aiutarti a raggiungere la forma perfetta. Credimi, dimagrire non è poi così difficile, devi solo tenere presente alcune cose.

Quale è il metodo più sicuro per dimagrire? Quale è il miglore e il più efficiente prodotto di brucia grassi? Quale è la quantità di consumo sufficiente di questi integratori alimentari per l’effetto reale?

Wie du und ich wissen, sind wir alle mit einer anderen Körperform gesegnet. Während einige von der Natur einen schönen Po bekommen haben, kämpfen andere seit Jahren, um eine normale Strandfigur aus dem vorgegebenen Material zu formen. Es gibt nur wenige Frauen, die mit ihrem Po zufrieden wären. Das ist der Bereich, der immer geformt […]

“Lokale Fettverbrennung” ist ein Mythos, der auch mit Hilfe von ätzenden Industriechemikalien nicht aus dem Kopf der Menschen ausgewaschen werden kann. Aber wir würden dafür ein Experiment machen. Vielleicht kann auch der Allmächtige nicht sagen, wie viele Menschen verschiedene Übungen mit der Zielsetzung „Fettverbrennung” machen. Sie denken, wenn sie intensiv einen bestimmten Körperteil trainieren, wird […]

Spring and autumn provide the best temperatures for running, so if it is not raining, do not think twice, go enjoy the sunshine and the 65-75 degrees outside. If you do not feel like running all the time, and want to spice up your sessions with some strength training, here are some ideas that you […]

Von innen her schöner werden – Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Perspektive einer Frau!  Hast Du Haarausfall? Ist Deine Haut rissig? Im Alter von 20 Jahren erscheinen deine ersten grauen Haare? Dann ist es möglich, dass du an Vitaminmangel leidest!  Unser Körper braucht Vitamine für ein gesundes Funktionieren. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei […]

As you and I know, we all have different body types. While some have been blessed with beautiful behinds by nature, others have to work tirelessly for years to finally get into beach shape. There are few women who are satisfied with their butts. This is the area that can always use some work, and […]

Vitamins For Women Are you losing hair? Do you have cracked skin? Is your hair greying despite being in your twenties? You may have a vitamin deficiency. Our bodies need vitamins to function properly. Vitamins play a key role in establishing a stronger immune system, which helps us avoid certain illnesses. However, people frequently disregard […]

Diättipps für Fortgeschrittene Wir sind beim letzten Teil unserer Artikelserie angelangt… Wenn du die Ratschläge eingehalten hast, dann wirst du schon jede Menge Übergewicht verloren haben. Der Gewichtsverlust wurde wohl auch schon von deiner Umgebung bemerkt. Deine neue Figur wird gelobt, und davon ist dein Selbstvertrauen auch zurückgekehrt. Du ziehst sogar Kleider an, die du […]

Say Goodbye to Cellulite Cellulite is a problem for many of us. Contrary to popular belief, there may be another cause other than an unhealthy lifestyle. We’ll reveal what that can be, and what you can do about cellulite. We’ve mentioned multiple times that much can be done against this stubborn aesthetic flaw, cellulite, with […]

Die tägliche Kohlenhydratzufuhr pendeln lassen In diesem Kapitel möchte ich dir eine äußerst wirksame Diät vorstellen. Der Sinn davon ist, dass man täglich die Menge von Kalorien und Kohlenhydraten, die man zu sich nimmt, immer verändert. Diese Technik sollte man dann verwenden, wenn das Tempo des Gewichtsverlusts schon sehr nachgelassen hat. Eine Diät, die schon […]

Diet tips for the advanced ones Now we reached the final part of our article series… If you have kept all the suggestions it contained, then you must have lost a lot of weight since then. Your environment already started to notice your weight loss. They keep making compliments on your new figure, which made […]

Vary your daily carbohydrate ingestion In this chapter I would like to share with you a very effective diet. The essence of it is to change your calorie and carbohydrate ingestion every day. It is worth using this technique if the pace of losing weight already slowed down extremely. Your diet, lasting 2-3 months now, […]

Bewegung Wenn Du unsere Artikelserie verfolgt und die hier beschriebenen Hinweise beachtest hast, dann wirst du es geschafft haben, in einigen Monaten beträchtliches Übergewicht loszuwerden. In unserer Diät sind wir an einem Punkt angelangt, an dem das Abnehmen nach dem anfänglichen großen Schwung etwas nachgelassen hat und stagniert. Hier muss man die beste Waffe gegen […]

Exercises   If you have been following our series of articles and did what was described in them, then you must have lost several kilos in a few months. Now we reached a point during our diet on which the initial momentum began to get weaker and weight loss stagnates. This is when you have […]

It is a long process to gain the dream figure. It requires lots of endurance! In order to avoid failure during the diet, you should not set unrealistic goals, like „I want to lose 20 kg in just one month.” Let’s say you eat 6 times a day. We do not eat snacks, have only […]

Füttere deine Muskeln, nicht die Fettzellen! Der Grund für die Speicherung von Kalorien, die so zu Übergewicht führen, ist, dass du Speisen isst, aus denen dein Körper nicht die Substanzen gewinnen kann, die zum Muskelaufbau benötigt werden, und ohne die wertvollen Inhaltsstoffe nur die Fettzellen an Volumen gewinnen. Im Gegensatz dazu stärkt die afrikanische Diät […]

Es ist ein langer Prozess, bis man die Traumfigur erreicht hat. Dazu muss man nicht wenig Ausdauer haben! Damit man nicht scheitert, sollte man sich während der Diät keine unrealistischen Ziele setzen, wie z.B. „ich werde in nur einem Monat 20 Kilos abnehmen”. Sagen wir, man isst 6-mal am Tag. Wir naschen nicht, essen nur […]

Diet If you followed what we describe in our series of articles, you should have already gotten rid of several pounds of surplus. In this article we will deal with the diet itself. Don’t worry! It will be a reasonable, effective diet that won’t make you starve. Reasons of overweight Overweight might have several reasons. […]

Eine fettverbrennende, muskelaufbauende Diät Du möchtest eine schlanke und muskulöse Figur erlangen? Probier die fettverbrennende, exotische afrikanische Diät, die all das garantiert! Wer die afrikanische Diät verfolgt, kann verhältnismäßig schnell eine muskulöse und schlanke Figur haben, dank der tropischen Schätze des südlichen Kontinents. Denn hier handelt es sich um  natürliche Speisen, frei von überflüssigen Kalorien […]

Diät Wenn du alles befolgt hast, was in den vorherigen Artikeln beschrieben wurde, hast du bestimmt schon mehrere Kilos an Übergewicht verloren. In diesem Teil werden wir über die Diät reden! Aber keine Angst! Es geht um eine sinnvolle, wirkungsvolle Diät, an der Du nicht verhungern wirst. Die Gründe des Übergewichts Es gibt mehrere Gründe […]

A simple trick how you can quit snacking! If you kept the rules we described in the 4 previous articles, then you might already have lost a few pounds, and you even did not have to run a Marathon or fast. You are most balanced and self-conscious! In this piece we will discuss snacking. We […]

Wer alles probiert… Die meisten Menschen, die abnehmen möchten, probieren einfach alles aus. Nach Weihnachten oder dem Urlaub, wenn ein paar Kilos zugenommen wurden, kauft man eine Reihe von Büchern, liest in Foren im Internet und nimmt diese oder jene Ernährungszusätze. Man probiert halt die eine oder andere, was eben am meisten in Mode ist, […]

Die Kalzium-Diät Je mehr Kalzium in den Knochen ab dem Kindesalter bis zum dritten Lebensjahrzehnt angereichert wird, desto widerstandsfähiger bleiben die Knochen im Alter. Deswegen kann man nicht früh genug mit der Vorbeugung von Kalziummangelerkrankungen beginnen. Die drei großen Vorteile des Schlankheitsprogramms auf Kalziumbasis: Es stärkt die Knochen, entfernt die Fettpolster und sorgt dafür, dass […]

Ein einfacher Trick, um vom Naschen loszukommen! Wenn du die in den letzten vier Kapiteln beschriebenen Regeln befolgt hast, dann hast du es sicherlich schon geschafft, einige Kilos loszuwerden, ohne einen Marathon zu laufen oder fasten zu müssen. Du bist ausgewogener und selbstsicherer geworden! In diesem Teil werden wir vom Naschen reden. Wir sind in […]

Eat six times a day! This is one of the most important of the 10 steps – to eat at least six times a day. If you do not do that, our diet can contain the best food, it just won’t have the effect that could be reached with 6 meals per day. Why? Our […]

  Regenon Regenon ist ein Diätpräparat, welches seit Jahren erfolgreich angewendet aufsehenerregende Ergebnisse bei der Gewichtsreduktion verursacht, und das bei äußerst geringen Nebenwirkungen. Mit Regenon können Sie Übergewicht loswerden, ohne hierzu fasten zu müssen. Die Anwendung empfiehlt sich für all jene, die aufgrund ihres Übergewichtes bereits gesundheitliche Probleme haben und eventuell sogar schon unter einer […]

Sechsmal am Tag essen! Einer der wichtigsten aller 10 Schritte ist es, mindestens sechsmal am Tag zu essen. Tut man das nicht, kann man die ausgefeiltesten Mahlzeiten zubereiten und verspeisen, die Wirkung wird dennoch nicht annähernd dieselbe sein, wie wenn wir die Mahlzeiten täglich auf mindestens sechs Portionen verteilen. Wieso das so ist? Der Körper […]

Die 7 Geheimnisse einer erfolgreichen Diät – Abnehmetricks Sieben Schritte, die alle zum erfolgreichen Abnehmen verhelfen können… Wir sind nicht alle gleich; bei manchen funktioniert dies, bei anderen aber eben das Gegenteil… Mit dem Abnehmen ist das genauso. Es ist unmöglich, eine Diät zu finden, die bei jedem zu Erfolg führt. Es gibt aber Faktoren, […]

KENN DICH AUS IN DER WELT DER FETTVERBRENNUNGSMITTEL! Was ist die tollste Abnehmmethode? Was ist das wirkungsvollste, beste Fettverbrennungsmittel? Wie viel muss man von diesen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, damit sie wirklich wirken? Um abzunehmen, musst du eine Bedingung auf jeden Fall erfüllen! Das Kaloriendefizit! Das ist das Geheimnis an sich. Wir alle haben einen […]

Selbstvertrauen kommt mit Schlankheit! Übergewicht kann das Selbstvertrauen ernsthaft beschädigen. Viele Menschen sind nicht mit ihrem Aussehen zufrieden, manchen reicht ein wenig Übergewicht, um an Selbstbewertung zu verlieren. In vielen Fällen wird eine Diät angefangen, weil die betroffenen nicht zufrieden mit sich selber sind, obwohl ihr Aussehen auch mit einigen überflüssigen Kilos noch perfekt sein […]

An introduction to the products in the world of weight-loss Which is the best way to lose weight? Which is the most effective and best fat burner supplement? How much do I have to take of these products to feel the effects? To lose fat, you need to focus on one major thing. Calorie reduction. […]

Abnehmen an den Oberschenkel Es ist keine einfache Sache, die Oberschenkel zu formen. Da es kein lokales Abnehmen gibt, ist es unbedingt nötig, eine Diät zu machen, wenn wir wohlgeformte Beine haben möchten. Die zugenommenen Kilos werden an unseren Oberschenkeln schnell sichtbar. Diese sind ein genauso heikles Gebiet wie unser Bauch, weshalb es sehr wichtig […]

Losing weight from the thigh It is not easy to form the thighs. Because there is no aimed fat loss, it is essential to work out during dieting to make our thighs look nice. We can recognize that the easily gained fat appears on our thighs and this part on our body is as fastidious […]

Salz vermeiden! Einer der größten Fehler, die man während der Diät machen kann, ist der, zu viel Salz zu essen. Hättest du gedacht, dass ein Anteil Salz 180 Anteile Wasser zurückhält!? Wieso das ein Problem sein soll? Also: Das viele Wasser, welches vom Körper zurückgehalten wird, kann man dir auch ansehen. Setz dich hin… Sieh […]

Avoid salt! One of the biggest mistakes in a diet is if you eat a lot of salt for your meals. Would you have thought that one part salt retain 180 parts water? Why this is a problem? So, all that water retained by your body is completely visible on you. Sit down… Have a […]

Beschleunige deinen Stoffwechsel! Wenn du meine Ratschläge aus dem ersten Teil dieses Artikels befolgt hast und nichts anderes trinkst als Wasser, dann kannst du schon fühlen, dass dein Körper sich ohne jegliche Selbstquälerei besser fühlt. Du bist energischer geworden und verträgst – alltägliche Belastungen besser. Diejenigen, die zuvor viel Cola, Erfrischungsgetränke und Ähnliches getrunken haben, […]

Accelerate your metabolism! If you had taken my advices in the previous part, and do not drink anything else but water, then you must already feel that your body might feel much better without any self-torture. You have more energy and take the everyday strains easier. Those who drink a lot of soft drinks, Coke […]

10 steps to lose weight quickly! Part 1 Say bye to the rolls of fat! We would like to help you to gain the shape of your dreams. Through this article we would like to give you some help to make it. Believe us, it is not as hard to lose weight, you only have […]

  Verabschiede dich von den Fettpolstern! Wir möchten dir dabei helfen, deine Traumfigur zu erlangen! Dazu möchten wir dir mit diesem Artikel etwas Hilfe leisten. Glaub uns, es ist gar nicht so schwer, abzunehmen, du musst dir bloss ein paar Sachen vor Augen halten.  Viele Menschen fangen an, eine Diät zu machen, aber nach ein […]